Gharelu tips

11 फायदे , सुबह एक गिलास दूध में मिलाकर पी लें खसखस के कुछ दानें , ·         1. बॉडी को रखता है कूल ,  बॉडी के टेम्प्रेचर को कम करता है। ·         2. खसखस में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो वेट कम करने में मदद करते है। इसके कुछ दाने रोज खाना होंगे।   ·         3. दर्द कम करने में मदद करता है। ·         4. अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं , तो सोने से पहले खसखस का गर्म दूध   पीना   आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह अनिद्रा की समस्या को दूर करता है। यह   आपको नींद लेने के लिए प्रेरित करेगा।   ·         5. खसखस फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है , जिसका प्रयोग करने से कब्ज की समस्या नहीं होती। इसके अलावा यह बेहतर पाचन में भी मदद करता है और शरीर को उर्जा देने के लिए भी बहुत लाभदायक होता है।   ·        6. गुर्दे की पथरी में इलाज के तौर पर भी खसखस को सेवन किया जाता है। इसमें पाया जाने वाला ओक्सलेट्स , शरीर में मौजूद अतिरिक्त कैल्शियम का अवशोषण कर गुर्दे में पथरी बनने से रोकता है। ·         7. खसखस मानसिक तनाव से मुक्ति दिलाने के साथ-साथ त्वचा पर होने वाली झुर्

रोजाना अंजीर खाने से दूर रहेंगी ये बीमारियां ,   आइए जानते हैं अंजीर के फायदे   ·          ​पोषक तत्वों से भरपूर   अंजीर  ... ·          ​हार्ट के लिए फायदेमंद है   अंजीर  ... ·          ​डायबीटीज में फायेदमंद अंजीर   ... ·          ​कलेस्ट्रॉल लेवल को कम करे ... ·          ​कब्ज दूर करता है ... ·          ​अनीमिया दूर करता है ... ·          ​अस्थमा में भी फायदेमंद ... ·          ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार … जानें अंजीर के फायदे ( Anjeer ke Fayde) अंजीर को इंग्लिश में ( Fig) कहा जाता हैं। अंजीर एक प्रकार का सूखा मेवा है। अंजीर के फल को सूखा कर यह तैयार किया जाता है। यह खाने में बहुत ही स्वादिस्ट होता है। अंजीर में बहुत अधिक मात्रा में , फाइबर और विटामिन्स पाए जाते है। अंजीर के हमारी सेहत के लिए बहुत अधिक फायदे होते है। यह हमारे शरीर की बहुत सी बीमारियों को दूर करता है , और हमारे शरीर के लिए एक औषधि की तरह काम करता है। अंजीर न केवल हमारे शरीर बल्कि हमारे मानसिक विकास के लिए भी बहुत अच्छा होता हैं.

  कच्ची हल्दी के सेहतमंद गुण हल्दी के खास गुणों से हर कोई परिचित होता है। भारतीय खाने की हल्दी के बिना कल्पना करना भी मुश्किल है। हल्दी का उपयोग पाचन तंत्र को सुधारने में , सूजन कम करने में और शरीर के शोधन में हजारों सालों से उपयोग किया जा रहा है। इसमें पाया जाने वाले तत्व करक्यूमिनोइड्स और वोलाटाइल तेल कैंसर रोग से लड़ने के लिए भी जाने जाते हैं।   सर्दियों के मौसम में हल्दी की गांठ का उपयोग सबसे अधिक लाभदायक है और यह समय हल्दी से होने वाले फायदों को कई गुना बढ़ा देता है क्योंकि कच्ची हल्दी में हल्दी पाउडर की तुलना में ज्यादा गुण होते हैं। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कच्ची हल्दी के इस्तेमाल के दौरान निकलने वाला रंग हल्दी पाउडर की तुलना में काफी ज्यादा गाढ़ा और पक्का होता है। कच्ची हल्दी , अदरक की तरह दिखाई देती है। इसे ज्यूस में डालकर , दूध में उबालकर , चावल के व्यंजनों में डालकर , अचार के तौर पर , चटनी बनाकर और सूप में मिलाकर उपयोग किया जा सकता है।    

  सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए कुछ और जरूरी   टिप्स ·          खूब पानी पिएं – कई लोग सोचते हैं कि ठंड में ज्यादा पानी पीने की जरूरत नहीं होती है , लेकिन यह धारणा गलत है। ·          मॉइस्चराइजर लगाएं – सर्दियों के मौसम में त्वचा जल्द नमी खो देती है , इसलिए हर वक्त मॉइस्चराइजर लगाकर रखें। सर्दियों में ऐसे करें स्किन की देखभाल ·          सर्दियों में स्किन काफी रूखी और बेजान हो जाती है। इसके लिए जरूरी है कि विटामिन ई युक्त मॉइस्चराइजर लगाया जाए। चेहरे को साफ पानी से धोएं और रोजाना रात को और दिन में 3-4 बार अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं। ·          सर्दियां आते ही लोग गरम पानी से नहाने लगते हैं , लेकिन ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गरम ना हो वरना उससे त्वचा रूखी हो जाती है। ·          सर्दियों में साबुन का प्रयोग कम से कम करें। त्वचा अगर रूखी है तो स्क्रब करना भी बंद कर दें क्योंकि इससे त्वचा पर मौजूद Pores तो खुल जाएंगे लेकिन त्वचा भी रूखी हो जाएगी। स्क्रब तभी करें अगर स्किन ऑयली है ताकि इससे स्किन का ऑयल कम हो सके। ·          सर्दियों में त्वचा को जानद