Health Tips..... Khaskhas
11 рдлрд╛рдпрджреЗ , рд╕реБрдмрд╣ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рджреВрдз рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреА рд▓реЗрдВ рдЦрд╕рдЦрд╕ рдХреЗ рдХреБрдЫ рджрд╛рдиреЗрдВ , ┬╖ 1. рдмреЙрдбреА рдХреЛ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдХреВрд▓ , рдмреЙрдбреА рдХреЗ рдЯреЗрдореНрдкреНрд░реЗрдЪрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред ┬╖ 2. рдЦрд╕рдЦрд╕ рдореЗрдВ рдУрдореЗрдЧрд╛ 3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╡реЗрдЯ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдХреБрдЫ рджрд╛рдиреЗ рд░реЛрдЬ рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реЛрдВрдЧреЗред ┬╖ 3. рджрд░реНрдж рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред ┬╖ 4. рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдиреАрдВрдж рди рдЖрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ , рддреЛ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЦрд╕рдЦрд╕ рдХрд╛ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдкреАрдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ред ┬╖ 5. рдЦрд╕рдЦрд╕ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрд╛ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╕реНрддреНрд░реЛрдд рд╣реИ , рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдпрд╣ рдмреЗрд╣рддрд░ рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЙрд░реНрдЬрд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдмрд╣реБрдд рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред ┬╖ 6. рдЧреБрд░реНрджреЗ рдХреА рдкрдерд░реА рдореЗрдВ рдЗрд▓рд╛рдЬ ...
рдЯрд┐рдкреНрдкрдгрд┐рдпрд╛рдБ
рдПрдХ рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рднреЗрдЬреЗрдВ